Categoria: Allenamento

Salute: Peggiora se ci si muove meno

Basta ridurre l’attività fisica anche soltanto per 14 giorni per influire negativamente sulla propria salute. A rivelarlo è una recente ricerca presentata a Barcellona , nell’ambito del congresso dell’Associazione europea per lo studio del diabete (Easd) che ribadisce l’importanza non soltanto di praticare attività sportiva , ma anche semplicemente di muoversi, camminando oppure facendo le…
Leggi tutto

Un solo esercizio per più muscoli

Più tonicità con due movimenti eseguiti in contemporanea Anche nella Fitness si può parlare di ottimizzazione del lavoro “Eseguire due movimenti, coinvolgendo , gruppi muscolari opposti e non collegati, rende l’allenamento più efficace” spiega l’istuttrice americana Katrina Hodgson a Women’s Health. Ecco allora alcuni esercizi chiave: A. Impugnare due pesetti e , tenendo le braccia…
Leggi tutto

Elimina a fondo la pancetta con la Ginnastica

Un allenamento regolare, non sono consente di restare in forma , ma è in grado di ridurre in modo specifico il grasso addominale viscerale, quello che avvolge gli organi interni ed è particolarmente pericoloso per la salute. Uno studio , condotto all’università di Copenhagen e pubblicato dalla rivista Cell , ha infatti scoperto che l’interleuchina.6…
Leggi tutto

LIFESUM (Recensione APP)

L’app giusta per tenere sotto controllo il peso, migliorare il nostro stato di salute e aumentare il tono muscolare Le app per dimagrire presenti nei principali store sono ormai molte e tutte sfruttano un sistema che consente di inserire le informazioni su quello che mangiamo (e beviamo) giornalmente, in modo da avere una stima il…
Leggi tutto

Cardio prima o dopo i pesi?

Diciamo che il tuo obiettivo è quello di perdere grasso, costruire muscoli o qualcosa di simile? Continua a leggere..

I migliori esercizi a Corpo libero per Allenarsi a Casa

Ecco I migliori esercizi a Corpo libero per Allenarsi a Casa. Scopri come tenersi in forma allenandosi a corpo libero.